Anusara Yoga heißt „dem Herzen folgen“. Es ist eine noch junge Yoga-Richtung, die aufbauend auf traditionellem Hatha Yoga, moderne Aspekte unseres Lebens und unserer Lebensführung berücksichtigt.

Wer schon einmal in einer Anusara Yoga Stunde war, dem fällt auf, dass besonderer Wert auf die anatomisch korrekte Ausführung aller Asanas (Yoga-Stellungen) gelegt wird. Die Ausrichtung des Körpers im Raum erfolgt nach biomechanischen Prinzipien.

Das klingt hoch-wissenschaftlich, davon bekommt der Übende am Anfang aber nicht viel mit, da er Schritt für Schritt an die Übungen herangeführt wird. Gerade in unserer heutigen Zeit, kommen viele Menschen wegen Beschwerden im Bewegungsapparat und wegen Rückenschmerzen zum Yoga. Menschen, die im Beruf viel sitzen und am Computer arbeiten, werden die Übungen als besonders wohltuend empfinden.

Im Anfängerstadium geht es zunächst um den Aufbau von Kraft und Flexibilität um eine Basis für die fortgeschrittenen Übungen zu legen. Im fortgeschrittenen Bereich, ist Anusara Yoga anstrengend und schweißtreibend. Die teils artistischen Übungen werden immer mit einem Lächeln nach Innen ausgeführt, die positive, lebensbejahende Einstellung ist wichtiger Teil der Anusara Yoga Philosphie.

Die Öffnung des Herzen für die uns umgebende Welt und die positive Wahrnehmung des Lebens erfolgt durch Asanas unterstützt von Mantras („Gebete“ im Yoga), Gesängen und einleitenden philosophischen oder lebenspraktischen Hinweisen der Lehrer. Auch wenn zunächst die Praxis und die korrekte Ausführung der Übungen im Vordergrund steht, erschließt sich durch regelmäßige Teilnahme dem Schüler auch der wissenschaftliche und philosophische Hintergrund.

Ursprünglich in den USA gegründet wird Anusara Yoga seit einigen Jahren in Deutschland gelehrt, es gibt große Zentren in Berlin und München.

Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass ich nach einem halben Jahr Anusara Yoga völlig befreit bin von meinen Rückenschmerzen und die Stunden immer wieder als positiv und erfrischend erlebe und ein wichtiger Teil meiner seelischen Gesundheit ist.