Durch eine Schwangerschaft verändert sich der Körper und die wenigstens Frauen haben gleich wieder ihre eigentliche Figur wieder. Da ist dann Rückbildung angesagt.

Yoga ist ebenfalls eine Art zur Rückbildung und wer auch schon Schwangerenyoga gemacht hat, weiß wie gut Yoga tut. Die innere Ruhe und Ausgeglichenheit die durch das Yoga erzielt werden wirken sich auch auf den Umgang mit dem Baby aus, denn oft ist der Alltag stressig.

Eine Schwangerschaft verändert den Körper, er dehnt sich aus und das Gewebe ist oft nach der Geburt noch erschlafft. Um das Gewebe wieder zu festigen und auch zum eigenen wieder Wohlfühlen ist eine Rückbildung wichtig.

Durch die Rückbildung werden Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur wieder gestärkt, die durch die Schwangerschaft ziemlich beansprucht worden. Gezielte Übungen und Atemübungen zur Rückbildung helfen Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und schaffen so die inneren Ruhe.

Fühlt sich die Frau wohl, wirkt sich das auch auf die Umgebung und gerade auch auf das Baby aus, das die volle Aufmerksamkeit fordert. Yoga gibt die Kraft und Energie, die jetzt gebraucht wird, so dass auch wieder durchgeatmet werden kann.

Aber nicht nur für die Rückbildung wird in diesen Yogakursen etwas getan. Gerade auch der Umgang mit dem Baby, das richtige Halten und Tragen ist wichtig, denn der Körper hat viel mit gemacht und soll wieder aufgebaut werden.

Mit Yoga zur Rückbildung sollten 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Genau Auskunft können die Yogalehrer/innen geben, die die Rückbildung anbieten. Viele Kurse bieten an zur Rückbildung auch das Baby mit zu bringen.
So wird auch das Baby mit einbezogen und spürt die Ruhe, die beim Yoga wichtig ist.

Viele Yogalehrer/innen bieten auch neben dem Schwangerenyoga direkt die Rückbildung an. So ist nicht nur der Austausch mit anderen Frauen da, man kennt sich und kann aufeinander eingehen.