Als Tummo bezeichnet man den Prozess der Heilung und Klärung, ein Abbau der Blockaden um den Weg zur eigenen Erleuchtung zu finden und frei zu räumen.

Ursprünglich wurde Tummo von den Yogis praktiziert, die sich in die Himalaja-Höhlen zurückgezogen haben oder in den Klöstern des Himalaja lebten, so dass sie auch bei Minustemperaturen kein Feuer zur Erwärmung benötigt haben.

Tummo, tibetisch für innere Hitze / inneres Feuer, bezeichnet eine fortgeschrittene, tantrische Meditationstechnik des Vairayana-Buddhismus.

Der Körper wird mit speziellen Übungen so aufgeheizt, so dass auf dem leicht bekleideten Körper nasse Tücher getrocknet werden.

Ein Yogi im Himalaya, der eine spezielle Ausbildung ableistete, zu der auch das Tummo gehört, musste als Abschlußprüfung zwölf nasse Tücher hintereinander auf dem bloßen Körper trocknen, das ganze fand auf einem schneebedeckten Berggipfel statt.

Im Tummo arbeitet neben speziellen Übungen auch eine spezielle Meditation mit.
Tummo basiert ebenso viel auf Visualisierung.
Aufgrund dieser Meditation wird der Körper erwärmt, wobei die Außentemperatur nicht relevant ist.

Tummo hat im eigentlichen Sinne zwei Ziele: das Äußere Ziel und das Innere Ziel.
Das Äußere Ziel ist die bewusst anvisierte Erhöhung der Körpertemperatur und gleichzeitig so eine Immunität gegen niedrige Außentemperaturen nur mit dem eigenen Körper zu erreichen.
Das Innere Ziel ist es, die Energie von innen nach außen zu richten, so dass negative Gedanken und Haltungen durch das sogenannte „Verbrennen“ ausgelöscht werden.

Um Tummo praktizieren zu können, muss ein Mindestmaß an meditativen Fähigkeiten und spirituellen Kenntnissen vorhanden sein. Diese werden im tibetischen Buddhismus durch die sogenannten Vorbereitungsübungen aufgebaut. Diese Grundlagen müssen vorhanden sein, um das Tummo ohne schwerwiegende physische und psychische Komplikationen durchführen zu können.

Nach historischer Herkunft aus dem vedischen Yoga sind folgende Elemente maßgeblich:
Gestik
Atemtechnik
Körperhaltung
Sensualisierung

Tummo ist nicht direkt mit dem Yoga zu vergleichen, welches bei uns praktiziert wird. Da hier einiges vorausgesetzt wird und Tummo auch nicht für jedem Yogabetreibenden interessant ist, da es vom eigentlichen Yoga was man kennt abweicht.