Viele Yogapraktizierende führen nur die Asanas, die körperlichen Übungen aus und lassen die Meditation außer Acht. Dabei ist grade Meditation ein Weg zu mehr Glück, Entspannung und Lebensfreude.

Das alle nach Glück streben ist allgemein bekannt. Doch häufig suchen wir danach an den falschen Stellen oder versuchen es durch die falschen Mittel zu erlangen. Die Erkenntnis, dass materielle Dinge nicht glücklich machen, oder immer nur für einen kurzen Moment, kommt, wenn überhaupt, meist erst spät.
Solange man denkt, dass das Glück von aussen kommt, wird man niemals glücklich werden, denn es kommt von innen, aus einem selbst heraus.
Dementsprechend sind, verglichen mit dem Zustand der Meditation, alle weltlichen Freuden nichtig.

Die Meditation hat sowohl geistige als auch körperliche Auswirkungen.
Den Bewusstseinszustand der Meditation kann man nur direkt und intuitiv verstehen. Meditation gibt eine bleibende geistige Ruhe, die sich so positiv auswirkt, das Menschen, die eine Meditationstechnik beherrschen und diese regelmäßig ausführen, die Zeit die sie mit Schlafen verbringen, auf drei Stunden reduzieren können und sich trotzdem wacher und ausgeruhter fühlen werden als zuvor.
Meditation baut Stress dadurch ab, dass Herzschlag und Sauerstoffbedarf herabgesetzt und Muskelspannungen reduziert werden.
Außerdem verlängert meditieren die Wachstumsphase des Körpers und verlangsamt gleichzeitig den körperlichen Verfall.
Ab einem Alter von etwa 35 Jahren sterben für gewöhnlich jeden Tag etwa hunderttausend Gehirnzellen ab, die nicht wieder erneuert werden. Die Meditation kann die Geschwindigkeit vermindern, mit der Neuronen sterben, wenn man älter wird, da das Schwingungsniveau von Körper und Geist durch meditieren verändert und somit Senilität vorgebeugt wird.

Neben diesen körperlichen Wirkungen zeigt die Meditation aber auch hervorragende geistige Auswirkungen.
Meditation ruft neue Denkmuster hervor, die sich entwickeln, weil man beginnt, das Universum mit anderen Augen zu betrachten und dadurch gleichzeitig Einheit, Glück, Harmonie und inneren Frieden erfährt. Die Angst vor dem Tod wird durch Meditation überwunden, negative Neigungen verschwinden, der Geist festigt sich.
Interessanterweise entwickeln Menschen, die regelmäßig ihre Meditationspraxis ausführen, häufig einen dynamischere Persönlichkeit, eine kraftvolle Sprache und körperliche Gesundheit. Sie strahlen außerdem viel Heiterkeit und Energie aus und schaffen es, anderen durch ihre Anwesenheit Kraft zu geben.

Regelmäßig ausgeführte Meditation wirkt beruhigend und wird mittlerweile sogar in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen.
Weitere Untersuchungen in Bezug auf Meditation belegen beispielsweise, dass tibetische Mönche, die bekanntermaßen regelmäßig Meditation betreiben, eine größer Aktivität im linken Stirnhirnlappen zeigen und Verdickungen im Bereich der Großhirnrinde. Das ist bedeutend für das allgemeine Wohlbefinden, sowie kognitive und emotionale Prozesse.
Interessant ist auch, das Meditation, genauer der meditative Zustand, tatsächlich als Veränderung der Hirnwellen messbar ist.

Die ganzheitlich positive Wirkung von Meditation ist faszinierend und jeder, der es ausprobiert hat, wird dabei bleiben wollen.
Meditation macht nicht nur entspannter und gelassener, sie hilft Schwere, Trägheit und Traurigkeit abzulegen.
Wichtig zu beachten ist, das Meditation nur dann möglich ist, wenn wirklich alle Gedankenschwingungen zur Ruhe gebracht worden sind und stattdessen geistige Stille herrscht. Deswegen sollte die Meditation möglichst immer zur gleichen Zeit und am gleichen Ort ausgeführt werden.